魔，强筋壮骨，打熬皮膜。

修好四大筑基功法，可以修出内劲。

前世，方云的修行一直十分艰难，修行一年，才修成金鸡盼晓，又修行一年，才修成玉兔捣药，更无奈的是，玉兔捣药和懒猪赖圈之后，方云又足足花了三年才凑齐足够的资源，换取到大力牛魔拳法。

而且，因为懒猪赖圈十分消耗粮食，当时方云却长期处于仅仅能够果腹的半饥饿状态，这种功法的修行，也就勉勉强强。

就这样，方云一路磕磕碰碰，足足修行了二十多年，才勉强把十二生肖炼体术修到了第三档的入门掌法，金刚虎骨掌。

传说之中，十二生肖炼体术的最后两种功法是“天地游龙劲，子鼠纯阳气”。

这两种功法，才是十二生肖锻体术最为强大的传承，据说修成之后，有着许许多多的妙用。

遗憾的是，方云不仅没有修成，大夏纪记忆之中，自己甚至是没能找到这两种功法的修行之法。

教会两个同伴金鸡盼晓的基本姿势，方云缓缓说道：“这一招在朝阳初升的那一刻修行，效果最好，天长日久，能够吸收日精生成阳气，化为内力，明日记得早起。”