第一项，余天是给后腰徐竹平选择了盘带持球，这项可以提高盘带、控球、敏捷和耐力。

第二项，余天还是给后腰徐竹平选择了高级防守，这项可以提高拦截、盯人、抢断和铲球。

第三项，余天是给新来的高潜力中后卫黄毅选择了盘带持球，这项可以提高盘带、控球、敏捷和耐力。

第四项，余天是给中后卫黄毅选择了高级防守，这项可以提高拦截、盯人、抢断和铲球。

第五项，余天是给右后卫张笑选择了高级防守，这项可以提高拦截、盯人、抢断和铲球。

这一次的训练，余天全部给了防守球员，后腰徐竹平的能力涨到了131点，中后卫黄毅的能力涨到了66点，右后卫张笑的能力涨到了90点。

3倍训练卷轴虽然并不是那么贵，只要27点积分，但是只是一共需要一直使用的卷轴，这一年才刚刚3月初，在3倍训练卷轴上就已经花费了几百点积分，因为上赛季结束余天是有700点的积分的。