白辰来到龙门架前，拉了下50kg的配重。

他发现自己现在的身体力量实在太大了。

他能单手耍的90斤的大太刀虎虎生风，这个重量的配重对他来说起不到任何锻炼效果。

无奈下，白辰找来一根1.8米的长杠铃杆，在两头加上了共300kg的重量。

这下白辰才感到一些沉重。

“这个用来做单手哑铃刚刚好。”白辰嘀咕了声。

他单手举起，臂弯尝试的举了举。

这感觉差不多就是一个初学者第一次上20kg的哑铃一样。

刚开始做几个训练会感觉很轻松，但要是直接做10个以上，就会觉得有点吃力，要是做到30个就会累到举不动的程度。

一直在等待白辰的莉莉艾和詹姆斯两人事到如今已经不知道该说些什么好了。

那些世界级的举重运动员挺举的重量，竟然被眼前这人单手当作哑铃使用？

这明显已经不是人形宝可梦了，而是人形神兽。

老实说，两人说的不准确。

因为现在的白辰不是人形神兽，而是人形古龙。

他继承了灭尽龙的三大天赋，从真正的意义上他早就不是人了。

白辰对两人道：“我这段时间都会在这里锻炼，你们先去忙你们的吧，不用特地陪我。”

莉莉艾微微鞠躬：“那我就不打扰白先生了，先生有什么需要都可以找詹姆斯。”

詹姆斯也点点头，连说有什么需要都可以呼叫他。

白辰对两人摆了摆手就自顾自的开始锻炼了。

来这个世界的30天，每一分每一秒都必须充分利用起来。