周燊回到小树林的时候，一帮老头才刚刚一遍长生诀练结束。

看到周燊过来，立刻围上来向周燊请教一些细节问题。

这些老头绝对不会想到，就这么一会功夫，他们拉着的年轻人，出去吃掉了一只五六斤重的大鹅。

等围着的老头都散去后，周燊专门感谢了一下刘伟明老师。

“不用客气，小事一桩！”

随后刘伟明和周燊说了一下，自己儿子加他威信的事情。

“今天耽误小周你练习了吧？你练吧，我到附近转转。”

说完刘伟明老师非常识趣的离开了。

周燊此时才有时间去感悟形意拳。

他走到一块林下的空地中，把手上拎着的袋子放下，开始缓慢的练习了起来。

捕、拍、撞、按、劈。

手上在不断变化的同时，脚下也没有闲着。

半步、拗步、顺步、跨步、快步，不断的转化着。

就在脚下步伐变化着的同时，他忽然间明白了，形意拳出拳的精髓所在。

不仅在于拳的运劲技巧上面，更在于步法上面。

“拳到步不到，打人不为妙！”

“拳到步也到，打人如拨草！”

周燊想到了昨天早上张真人演练时说过的话，脚底下快速的闪变着。

而跟随步法的变化，他手上的横拳，犹如甩鞭子一样，猛的一下抽出去。

“噗！”

周燊的拳头和身侧方空气相接，竟然发出了炸裂声。

要知道，他这一次可没有调用内劲啊，单纯使用的发劲技巧。

可想而知步伐对拳法的影响力。

周燊停下来后，脸上笑容满面。

“传拳不传步，传步打师傅！原来如此。”

……

高兴了好一会，周燊看看时间，才八点钟，时间还早呢！

不过此时前面操场上跳广场舞、打篮球的人都结束了，这边小河边下象棋、打牌、唱歌的人老头，也都陆续离开。

因为待会就会关灯了。

不过对周燊没什么影响，他不需要灯，何况河对岸的小区楼里面灯光，也照得到这里，不至于乌漆墨黑的。

他走到一边拿出袋子里的手机，给奶奶打了个电话，告诉她自己迟一点回去。

放下电话，从袋子里面取出带过来的跳绳，跳了起来。

上午半天，每抬一次大腿，都感觉大腿腿面肌肉都酸疼无比。

经过下午半天的适应，现在虽然腿抬起来依然有些酸疼，但是没有像早上那样强烈了，倒是可以忍耐。

然后很快他就被打脸了。

他的大腿肌肉之所以不疼，只是没有去针对性的蹂躏它而已。

因为跳绳不单单是足尖发力，小腿肌肉、大腿前后肌肉都会跟着一块绷紧发力，所以每一次绷紧跳起，都会特别的酸疼。

周燊咬着牙坚持了下来。

100个跳完，停下来的时候，额头上的汗水已经流了下来。

休息了一分钟后继续第二组。

到了第二组的时候，身体完全热了起来，大腿倒是没有第一组那么酸痛了，但是却特别累。

就好像小腿上绑了一块砖头似得，每一次落地后，小腿大腿绷起再弹起，都是对神经的一次折磨。

“为什么看别人跳绳，好像很轻松的样子，随随便便可以跳几百上千个，我跳几十个都累死了？”

“而且，我的体力明明已经快要达到‘普通人’的10点标准了，不说力量敏捷速度吧，为什么连耐力也这么差？难道正常普通人就我这个水平？”

周燊一边跳，一边暗自奇怪。

第二组跳完之后，额头上汗珠已经密密麻麻了，前胸后背都被汗水湿透。

休息了一分钟，继续。

到了三四组，他感觉双腿就好像灌铅一样，蹦一下，胸腔里面就像燃烧了一样，气都喘不过来，汗水已经濡湿鬓角的发丝，卫衣内衬里面完全湿透了。

而且大腿的酸痛也没有完全消失，每跳一下，肌肉里面依然有无数的牛毛细针在戳刺一样，隐隐的酸痛。

总之就是又酸又麻又累又痛。

好不容易跳完四组之后，他直接瘫软在了草地上，大口大口喘息着。

休息了好一会，终于缓过神来，他决定今天到此为止，并安慰自己说：“你是个病人，不能太累了！而且练武要循序渐进，一口吃不成胖子。”

这样想着，周燊心安理得的爬起来了。

拍拍身上的灰尘，振作疲惫的精神。

拿起地上的跳绳塞进袋子里面，拖着灌铅的双腿，花了十几分钟，慢慢走到家。

到家时，奶奶正在手脚麻利的给鸽子麻雀斑鸠褪毛。

今天是双份，一份的话现在根本不够他吃的。

外壮功比内壮功更加消耗能量。

等他洗