400米障碍，是由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。

练习者需要正反各通过一次，也就是说全程要通过16次障碍物。

400米障碍是部队官兵日常训练的一项重要课目，我军常见的障碍有老式和新式两种，分别针对不同的战场环境进行设置。

其中新式的叫渡海登岛400米障碍。

新兵连的6套设备都是老式的。

400米障碍通过顺序依次是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。

宁跑5公里，不跑400米，说的就是这个了。

跑一趟400米，对练习者的体力，耐力，爆发力，意志力，反应速度等，几乎所有军人必备的基本素质都有着极高的要求。

但凡有一项弱点，都无法跑出好成绩。

这也是400米障碍的艰难之处！

不说别的，单单两个100米的来回冲刺，就能够淘汰一大批人了。

速度不够快的，根本就没必要再进行下面的训练项目。

“连长，我们六个人比400米，不如给点奖励呗？”

比赛即将开始之际，方天忽然笑呵呵的开口。

这一次比试，是他主动要求加入的。

关于400米障碍，他之前也尝试过。

虽说成绩并不怎样，但他还是想体验一下。

现在他们表现如此突出，倒不如为了刺头们要点好处？

众人一听，立刻来了浓厚的兴趣。

“对啊连长，这可是累死人的400米啊，您就给点奖励呗？只给冠军就行了。”

刺头们纷纷好声好气的请求起来。

秦渊一听，不由一笑，笑着道，“好啊，看在大家都这么诚恳的份上，那我就给你们的冠军点奖励吧！”

刺头们纷纷忍不住期待了起来。

不知道连长会给什么奖励？

“鉴于你们这是第一次400米比试！”

“所以，对于本次比赛的冠军，我将会给他一个大大的奖励！”

“至于什么奖励，等你们比赛结束之后再说！”

“至于其余五人？不好意思，第二名300俯卧撑！第三名400俯卧撑！第四名500俯卧撑！第五名600俯卧撑！第六名700俯卧撑！”

秦渊灿烂一笑。

这群兔崽子，真是想好处想疯了！

还想要奖励？

简直是想屁吃！

“啥玩意？第二名都要惩罚？”

“我的天哪，我怎么突然感觉这么开心呢？”

“哈哈哈……连长英明，连长神武，对付这几个主动请缨的装逼犯，就应该好好地整整他们。”

“幸好，幸好我没参加哈哈。”

……

刺头们纷纷幸灾乐祸起来。

藏冲张帅徐凯几人脸色刷得变了！

除了冠军有奖励，其余几人都要做俯卧撑？

可以的！

“这冠军，我是拿定了！”张帅野心勃勃。

“帅哥，平时或许我会让着你，但这次，你还是去做俯卧撑吧。”徐凯呵呵一笑。

“想拿冠军？先过了我这关再说。”郝连哼了声，很不服气。

秦杨满不在乎的道，“你们都是来争第二的吗？”

“我就看着你们装逼，反正这冠军只有一个，你们仨，肯定有两个失败的，要跟我一起做俯卧撑的！”藏冲忽然间笑了。

他一开始听到秦渊的惩罚，瞬间的就感到一阵紧张。

但想了想，不过是俯卧撑的惩罚罢了。

根本不叫事儿！

就算是他拿了第六名，做700俯卧撑，也不在话下！

果然。

藏冲一开口，张帅郝连徐凯三人面色都是一变。

没办法！

藏冲说的是事实啊！

就像国乓一样！

任凭你再牛逼！

在全运会上，也只有一个冠军！

就算你是世界冠军大满贯，在这里，也只会诞生一个冠军！

一样的道理！

只要你参与进了这场比赛，就注定了会有两个失败者。

“哈哈哈，”果然，方天一听也乐了，“野人说得对啊，任你们牛逼吹得再响，待会起码有两个人陪我们一起做俯卧撑！”

“闭嘴吧你！”郝连一听，顿